1、多做自己的事情，如寫試卷、預(yù)習(xí)課本等，讓腦子沒有時(shí)間去想其他的東西。

2、可以與前后桌交流，試著多交一些朋友。

3、建立自我的統(tǒng)一性，這句話也就是說一些孩子沒有人際交往的時(shí)候會(huì)覺得自己很孤獨(dú)、很壓抑，需要建立自我的統(tǒng)一性，需要了解自己、喜歡自己并習(xí)慣和自己相處。了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，在人際交往中也可以揚(yáng)長避短。

其實(shí)在班里有沒有朋友，大家不必過于在意，很多時(shí)候做好自己就好了，朋友這種東西是隨機(jī)的，合得來那可以相處很久，合不來強(qiáng)行為了成為朋友自己也會(huì)很累。

班上人緣不好怎么挽回

我們可以得出以下結(jié)論：當(dāng)一個(gè)人在班上人緣不好時(shí)，要如何挽回呢？首先，建立自信心是重要的。嘗試著從事一些自己擅長或感興趣的活動(dòng)，讓自己成為了解和喜歡你的同學(xué)們眼中的“行家‘或“專家‘，這會(huì)給你帶來自豪感和成就感，并提升自信心。其次，交流也是必不可少的。就算你害羞或者不知道該與他人進(jìn)行怎樣的溝通，你還是需要主動(dòng)說話并表現(xiàn)出你的人際技巧，這樣有助于你贏得更多朋友，并提高良好人際關(guān)系的幾率。另外，在處理關(guān)系的問題上，相對較為困難的是跨越心理屏障。因此，學(xué)會(huì)設(shè)身處地地想象自己處于朋友的位置，用心去體察和理解別人的情感狀態(tài)，以此來發(fā)展關(guān)系，往往十分有效。綜上所述，在班級(jí)為自己重新開拓好友圈除了主動(dòng)溝通和建立信心外，也需要關(guān)注自己的言行舉止以及心態(tài)，保持樂觀、積極。尤其要注意避免沖突和爭吵，學(xué)會(huì)體諒別人的角度，傾聽并尊重他們的意見，同時(shí)也需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貞?yīng)對負(fù)面行為或情緒，以此建立穩(wěn)定良好的人際關(guān)系。